Nachdem ich hier in diesem Blog schon einige Beiträge zum Thema Abspecken geschrieben habe. Seit Anfang des Jahres versuche ich mal wieder an Gewicht zu verlieren. Dazu hab ich angefangen weniger zu essen und auch versucht mal zuckerhaltige Dinge so gut es geht zu vermeiden. Das funktioniert manchmal gut, manchmal weniger.
Ungefähr zur Zeit als Corona ein großes Thema in Deutschland wurde, hab ich wieder angefangen zu laufen. Einerseits weil ich abnehmen will, andererseits weil ich auch fitter werden will und so für den 5 km Lauf im Juni eine gute Figur zu machen. Das probiere ich gerade 3 mal in der Woche zu tun und bis jetzt funktioniert es recht gut.
Waren es Anfang Januar tatsächlich noch Zahlen mit 130 kg auf der Waage, hab ich heute morgen nach dem Joggen um 6 Uhr früh geschafft eine Zahl von 118,9 kg zu sehen. Das freut mich gerade sehr, aber trotzdem ist es noch ein wenig bis zum langfristigen Ziel von 99 kg bzw. 112/110 kg als Mittelziel.
Neben dem weniger Essen, versuche ich gerade viel Grüntee zu trinken. Einerseits als Alternative zu Kaffee bzw. Schwarztee. Andererseits weil es wohl auch eine kleine Hilfe beim Abnehmen sein soll. Wie dem auch sei, es passt schon, aber ich muss dadurch viel öfter aufs Klo. 
Zudem versuche ich nur noch 8 Stunden am Tag was zu essen. Das fehlt jetzt gerade in der Corona Zeit, wo man eh meistens nur daheim ist relativ leicht. Mal schauen, wie es wird, wenn wieder die normale Zeit da ist. Und ich habe mal in einer Wrint Sendung von Holgi gehört, dass Eiweiß gut helfen soll die Fettverbrennung etwas anzukurbeln.
Gleichzeitig versuche ich durchs Laufen auch eine gewisse Fitness aufzubauen und mache noch ein paar kleine Übungen daheim wie Liegestitzen oder die Stützstellung wo man 1 Minute lang so verbleiben muss. Dazu ist das Eiweiß sicher wieder sinnvoll um nicht sofort wieder die gewonnenen Muskeln abzubauen.
Ich bin gespannt, wie lange es dauern wird. Aber bisher läuft es doch ganz gut. Auch wenn es mal Tage gibt, wo nichts geht oder es wieder mehr wird. Über den Langzeittrend sieht man ja, dass es seit Januar wieder bergab geht.
