Projekt Abnehmen – Woche 30

Nach dem Zeltlager war erstmal wieder eine gewisse Grundmüdigkeit vorhanden. Am Montag ging es ja dann auch gleich wieder mit Motorradfahren los. :)
Doch im Rückblick auf die Woche ist das Ergebnis von 107,9KG doch auch wieder ein Erfolg. Irgendwie wird es auch etwas unglaubwürdig, da ich eigentlich so ziemlich alles als Erfolg deklariere. Egal ob es nun ein kleine Zunahme oder eine Abnahme war.

Essenstechnisch war diese Woche alles dabei. Morgens meistens ein Brot oder auch mal eine Toffifeeschachtel oder eine Packung Cola-Gummibären. Mittags gab es meistens immer feste Nahrung. Das war einmal glaub ich Bauerntopf. Montags gab es bei Artur Fleisch mit Nudeln und Paprikagemüse. Und sonst war auch immer viel Nahrhaftes dabei. Freitagabends bei Toni's Geburtstag gab es Sandwichtoast und mehrere Runden vom Nachtisch und einige "Cheers 4 Beers". Das Ergebnis war am Samstag auch gut sichtbar. Locker mal 2 KG zugenommen, alleine wegen dem Geburtstag. Doch es hat auch mal wieder gut getan unbekümmert mit Leuten zu feiern, zu würfeln und dabei das eine oder andere Bier zu trinken.

Sport habe ich diese Woche eigentlich nichts getan. Dafür war fast jeder Tag ein Kampf gegen die Müdigkeit und Mittwoch der wohl längste Arbeitstag. Im Geschäft war auch nicht immer nur "Sesselpupser denkt sich Code aus" angesagt, sondern auch mal Regale verschieben dran. Somit habe ich mir den Sport im Fitnessstudio gespart und trotzdem noch irgendwas getan. Samstags noch eine Weile was im Garten geschafft.

Wie es nächste Woche wird, weiß ich nicht. Vielleicht wird es dann ja wieder weniger. Wenn ich die Süßigkeiten konsequent weglasse und auch mal wieder geregelt arbeite, klappt das sicherlich. :) Und Mittwochs kann man ja mal wieder Schwimmen gehen, als Ausgleich für die ganzen Koffeinschübe.

Projekt Abnehmen – Woche 29

Das Zeltlager ist nun vorbei und das Ergebnis vom sonntäglichen Stuhlgang bzw. Wiegen liegt wieder vor. Es ist einerseits nicht sonderlich überraschend, andererseits doch. Denn als ich gestern nach dem Abbauen noch kurz geduscht habe und dann gewogen, waren es phänomenale 106,7 KG. Doch da es noch ein Abschlussessen gab und das Essen so lecker und viel und das Weizen wie Butter runter lief sind es heute eben doch wieder 108 KG.
Doch ich freue mich, dass es so ist: :) Durch das gute und viele Essen auf dem Zeltlager dachte ich, dass dies vielleicht mehr auf die Knochen schlägt. Doch so gesehen, war es ja auch ein kleiner Erfolg.

Essen gab es genug: Morgens meistens Brot mit Nutella, Butter oder auch Marmelade (im Survivalworkshop haben wir sogar mit den Kindern Heidelbeermarmelade gekocht auf offener Flamme!). Mittags dann was handfestes für den Magen. Was dann mal Spaghetti, Tortelini oder auch Leberkäse mit Kartoffelpürree.
Ob es den Kindern auch gut geschmeckt hat, ließ sich dann immer recht gut beim Spülen nachvollziehen. Glücklicherweise waren die meiste Zeit die Teller leer gegessen, so das nicht allzu viel Essensreste rausgekratzt werden durften. :)
Kurz gesagt: Mir hat es immer geschmeckt und auch die Mengen haben eigentlich die meiste Zeit gereicht. Vielleicht einmal bei den Tortellinis gab es zu wenig Tortellis, aber dafür ja noch Schinkensoße und Brotscheiben. Das hat immer gereicht...

Sport habe ich keinen getrieben, außer Extremspülen (mal mit Musik, mal schnell und manchmal auch wieder entspannter!) und ein paar Waldwege ablaufen und eine Holzleiter den Waldweg entlangschleppen. Und dazu noch Aufbau und Abbau vom Zeltlager. Kurzum: Das beste Fitnessprogramm der Welt. Kurzzeitig anstrengend, einen langen Atem benötigend, aber es hat Spaß gemacht.

Und an die Leute, die das Spülen immer loben: Keine Ahnung, was daran so schlimm gewesen sein soll. Die letzten 3 Jahre hab ich das nun schon gemacht und eigentlich, war es dieses Jahr am angenehmsten. Im ersten Jahr war der andere Spüler ein Stresser und daher öfters mal nervig. :) Letztes Jahr war mein Bruder auch beim Spülen dabei und der Zeltplatz auch eher suboptimal... Dieses Jahr hat es dann eigentlich gut geklappt: Der andere Spüler hat einfach die Arbeit mitgemacht und ging auch zur Musik gut ab. Ich glaub, das war eine recht gute Arbeit und keiner war irgendwie genervt oder fand es gravierend schlimm.
Oder Manu?

Und für nächste Woche ist das Erreichen von 107,5 KG geplant. Das dürfte sicher irgendwie erreichbar sein. :)

Projekt Abnehmen – Woche 28

Nachdem am Samstag das Zeltlager beginnt und ich somit am Sonntag keinen neuen "Bericht" schreiben kann, wird das Ganze eben vorgezogen. Heute waren es also dann mal 108KG, wie ich vorher gewogen habe. Das ist mal wieder ein gewaltiger Schritt nach unten und ich bin gespannt, wie es nach dem Zeltlager aussehen wird. :)
Essenstechnisch schreibe ich momentan nichts mehr dazu: Ich habe einfach alles und nichts gegessen und nicht so drauf geachtet. ;)
Da aber immer mal wieder leichter Stress dazu kam, hat sich das ja immer gut ausgeglichen.

Ich bin somit also auch wieder für eine ganze Weile weg. Wahrscheinlich gibt es am 9. August wieder einen kleinen Bericht über das Zeltlager. Das wird vorerst wohl auch wieder mein letztes werden, da ich nächstes Jahr endlich mal in den Kosovo möchte. Schließlich bietet sich diese Chance durch einen Freund auch nicht immer.
Also bleibt sauber und gesund und betet für gutes Wetter und Geduld und Liebe für die Kinder... Danke. :)

Projekt Abnehmen – Woche 27

Wieder ist eine Woche vergangen und die Gewichtsmarke ist wieder auf 109 gestiegen. Im Vergleich zur Vorwoche also wieder eine Zunahme von 100 Gramm. Grob gesagt kann aber auch von einer gleichbleibenden Tendenz sprechen. :)
Was ich gemacht habe: Montags war wieder Feuerwehrdienst. Dort wurde der Sprungretter aufgebaut und die Handhabung mit der Rettungstrage geübt. Was sehr wichtig ist, denn wenn man es braucht muss es sehr schnell gehen. Dienstag war dann noch ein Helferfest für alle, die beim Deponiebrand in Walddorf dabei waren. Das war auch eine sehr angenehme Zeit...
Mittwoch konnte ich nach längerer Zeit wieder zum Schwimmen ins Freibad. Donnerstag wurde gegrillt und Freitags habe ich mehr oder weniger erfolgreich die erste Motorradfahrstunde hinter mich gebracht. So ne kleine Kawasaki 250 ist für mich von der Bauhöhe einfach zu klein. Naja, aber zum Üben war es ganz ok und ich konnte sie daher auch nicht umschmeisen. Was zum einen am Motorrad und an der noch vorsichtigen Schräglage (wegen dem Regen) lag. "Es gibt nichts was die Fahrschüler nicht kaputt kriegen!" - soviel zum kaputten linken Beinreisverschluss an der Hose. Schon etwas doof, aber leider passiert. Insgesamt war es gut, nur die typischen Anfängerfehler (Motor abgewürgt, Eier statt Kreise, Bremshebel zu früh wieder losgelassen...) nerven ein bisschen. Die Kreise bin ich am Samstag nochmal mit dem Roller nachgefahren (da war es auch wieder trockener) und da fand ich es leichter und besser. Aber das Langsamfahren ist am Schwersten...

Freitagabends war noch das Sommerkonzert vom MvLG in Stammheim. Die gute Nachricht: Das Beste (Blues Brothers Revue) kam zum Schluss. Die schlechte Nachricht: Ich musste 27 Songs darauf warten. Wobei man die anderen Songs nicht unbedingt schlecht reden muss. Da war auch viel Gutes dabei. "Superhits of the 90's", "I will follow him", "O happy Day", "Die James Bond Suite", "Hallelujah", "I will survive", "John Williams Trilogy" und das (mir zumindest etwas langweilige) "Pirates of the Caribbean".
Die Wise Guys Songs mit A-Kapella Versionen waren auch nicht zu verachten. Besonders die letzte Hommage an die Deutschlehrerin mit Herrn Amman (der dort verabschiedet wurde) war echt lustig. :)

Gestern war auf dem Marktplatz dann auch wieder ein Sommerfest (mit Regen natürlich, ohne Regen gibt's keinen Sommer! ), wo die Leute vom Jugendkreis Kuchen verkauft haben. Nebenbei hat die Band um die beiden Wall-Brüder ein paar Songs gecovert. Beispielsweise
Kings of Leon mit Use Somebody:
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=MAcsKJKM_xM[/youtube]

Abends wurde dann noch Rolli aus der Band One Way Home verabschiedet und es wurde ein bisschen gerockt. Sogar mit ein paar Liedern, die mich aus der Sitzposition in die Stehposition bewegt haben. Und das will schon was heißen, da ich schon den ganzen Tag über müde war... :) Insgesamt war es wieder toll. "The Show" von Hawk Nelson wurde auch gecovert und mich besonders gefreut. Auch mal ein Lied im Trubel der vielen Worship-Songs, dass einfach nur Party vermittelt.
Die Müdigkeit hat mich dann aber trotzdem nicht davon abgehalten danach mit den Leuten noch ein, zwei Weizen zu trinken und viel zu lachen.

Essenstechnisch war es wie immer: Alles war erlaubt und wurde gegessen, jedoch meistens auch mit körperlicher Arbeit (was auch schon das normale Bewegen sein kann!) verbunden. Diese Woche gabs beispielsweise mal Pizza, Schnitzel mit Kartoffelsalat. Beim Helferfest gabs auch lecker Rindfleisch, Spätzle, ein sehr komisches dunkelgrünes Gemüse und zum Dessert noch Mohntiramisu mit roter Grütze.

Da ich ab nächsten Samstag beim Kidscamp bin, wird das sonntägliche Wiegen schwierig. Wahrscheinlich werde ich diesen Freitag das Gewicht vom Freitagmorgen aufnehmen, in die Tabelle setzen und dann am 8. August wieder das normale Sonntagsgewicht. :)

Projekt Abnehmen – Woche 26

Nachdem ich letzter Woche in Folge der schönen und angenehmen Hochzeitsfeier wieder einen kräftigen Schlag nach oben getan habe, kann ich diese Woche wieder einen gewaltigen Schlag nach unten verzeichen: 108,9KG. Ein neuer Tiefstpunkt, wenn man nur die Sonntage zählt. :)

Was sonst noch war: Diese Woche war ich eigentlich fast jeden Tag etwas länger im Geschäft, Dienstag und Mittwoch war abends noch Fahrschule um die letzten Theoriestunden abzusitzen. Donnerstag war wieder Jugendkreis und Freitag war ich einfach mal faul um zu Hause abhängen und nichts machen... Zum Sport bin ich auch nicht mehr gekommen, das war aber aufgrund der Hitze und der Lauferei und ständiger Konzentration auch nicht mehr notwendig. Gestern war dann noch ein Konzert in Stuggi mit BossHoss (die sind echt spitze), Nikka Costa (erinnert ein bisschen an Duffy oder auch die Blues Brothers), dem Xavier Naidoo und ein paar andere wie Fetsum oder Cassandra Steen. Eben das Energy in the Park Festival.

Essenstechnisch war es eigentlich wie immer: Es gab ab und zu Fleisch (kleine Schnitzel oder Fleischküchle) mit Salat, dann aber auch mal Pfannkuchen. Und ab und auch mal Süßes, Eis und Eiskaffee. Eben alles und nichts, aber eben in der richtigen Menge. :D

Mein Ziel für nächste Woche: 108,0KG oder 107,9KG zu wiegen und vor allem morgen die Theorieprüfung fürs Moped zu bestehen. Und dann am Freitag mal Motorrad fahren, bzw. es versuchen.

Und noch ein BossHoss Video zum Abschluss: Last Day (Do or Die) Vielleicht ein weiterer Grund, warum ich unbedingt Motorrad fahren möchte.