Projekt Abnehmen – 2011 #3

Nun ist wieder eine Woche vergangen und es steht wieder ein Ergebnis fest. Geändert hat sich nichts. Keine Abnahme und keine Zunahme.
Die Woche hat eigentlich normal angefangen: Montags ins Geschäft und etwas programmieren und plötzlich haben sich alle Datenbanken aufgehangen. Das war erstmal sehr merkwürdig und erschreckend. Danach hieß es für mich eine Nachtschicht einzulegen und am Dienstag etwas später zur Arbeit zu kommen. Dienstagmorgens hat sich mein Augenverhalten schon erheblich verschlechtert, so dass ich schließlich zum Augenarzt ging (Notfallaufnahme zwischen 11Uhr30 und 12Uhr30, Behandlung dann um 15Uhr oder so) und eine Hornhautentzündung festgestellt wurde. Nach Einnahme der Tropfen war es dann aber wieder recht schnell gut.

Kurzum: Ich habe diese Woche eigentlich keinen Sport gemacht, aber alternativ dazu das Auto stehen lassen um die Besorgungen per Fußweg zu erledigen. Warum es nun nicht weniger und nicht mehr geworden ist mit dem Gewicht liegt hauptsächlich daran, dass ich immer noch ein wenig von dem Weihnachtssüßigkeiten übrig hatte und diese nun endgültig vernichtet wurden. Sprich, damit sollte es mir nun möglich sein ab nächster Woche bewusster darauf zu verzichten (wenn was da ist, wird es auch irgendwann gegessen).

Soviel mal dazu.

Projekt Abnehmen – 2011 #2

Die zweite Messung war heute morgen wieder fällig, und leider waren es eben auch wieder 100 Gramm mehr. Das liegt vielleicht auch daran, dass diese Woche viele Leute im Geschäft was mitgebracht haben und es dermaßen gut geschmeckt hat. Weiter hatte ich noch ein wenig Schokolade von Weihnachten übrig, die ich gegessen habe. Ansonsten habe ich aber mal weitgehend auf Süßes verzichtet. Mit Äpfel habe ich auch mal angefangen. Apple ist ja toll, aber auch böse, also isst man eben Äpfel.
Durch die tollen Podcasts und einige Probleme im Geschäft war ich diese Woche auch recht müde und hätte gestern abend eigentlich nicht mehr viel gemacht. Doch Toni hat noch angerufen und so kam ich immerhin noch zum Schwimmen.
Wenn man es so sieht ist 100 Gramm nicht viel. Andererseits hätte es auch besser sein können. Das liegt aber zur Zeit noch mehr oder weniger am Winter. Das Wetter ist noch kalt und die Müdigkeit wird auch nicht unbedingt besser.

Nun denn: Nächste Woche wird es sicher besser. Einfach mehr Äpfel essen und schwimmen.

Projekt Abnehmen - 2011 #1

So dele 2011 hat schon längst begonnen und nachdem letztes Jahr die Abnehmerei anfangs recht gut gelaufen ist (gut ab dem Herbst / Sommermitte ging es leider wieder bergauf), fange ich dieses Jahr wieder neu an.
Dieses Mal ist mein Startgewicht (von heute morgen) 110,7 KG. Gewogen wird jetzt immer anstatt Sonntagmorgen eben Samstagmorgen. Einfach, damit sonntags der Rechner auch wirklich ausbleiben könnte. :)

Ziel ist nach wie vor die 100 KG Marke zu knacken. Ideal wäre wohl mal Anfang April. Geplant ist außerdem mindestens einmal in der Woche Sport zu machen (Schwimmen oder Krafttraining) um die Abnehmarbeit zu unterstützen.
Wie es wird, sieht man dann wieder ab nächsten Samstag auch in Form des gewohnten Exeldiagramms. Essenstechnisch gibt es ja sicher die ein oder andere Möglichkeit: FDH (Friss die Hälfte) oder Low Carb (weniger Brot, dafür mehr Fleisch und so). Ich werde wohl mal beides probieren. Weniger essen wird erstmal wieder sinnvoll sein.
Und ich werde mal versuchen anstatt Süßigkeiten einfach mal nen Döner oder Äpfel und Mandarinen zu essen. Der Döner stopft auf jeden Fall besser als alle Süßigkeiten und dank "Scharf" und Pepperoni wird der Darm angeregt und man verliert ganz automatisch wieder mehr Zeugs aus der Magengrube. Ein Problem ist leider, dass in den Tagen nach dem Dönerverzehr das Klo ganz arg drunter leidet. Und ab und an brennt auch mal der Arsch ziemlich derbe nach den Pepperoni.

Vielleicht ist es also sinnvoll den Döner direkt nach dem Schwimmen zu futtern. Vorher hat man dann was für den Körper getan und hinterher wird was für den Hunger getan und der Darm scheidet fast den gesamten Inhalt wieder aus, weil die Pepperoni und das "Scharf" so überaus reizend ist.

Naja, bevor ich noch weiter ins Detail gehe und die Diskussion über Große Haufen entfache, höre ich lieber auf.
"Ade war schee!"