Schlagwort: Abspecken

Projekt Abnehmen – Woche 10

Diese Woche einen sensationellen Abgang von 100 Gramm *harhar*. Ist doch geilo, oder??? Die ganze Woche futtern, wenig Bewegung und gestern zu allem Übel fast nur Sitzen, Essen und trinken, Schlafmüdigkeit.
Joa, diese Woche habe ich nicht allzu viel gemacht. Montag und Dienstag nur gearbeitet und abends noch den Bibeltext für den Männer-Bibel-Gebetskreis vorbereitet. Das war zwar auch teilweise anstrengend, aber nur Kopfarbeit. Mittwoch gings dann schwimmen mit Debby, die anderen Tage war nicht viel los, sportlich gesehen. Na gut, der Mittwoch war ziemlich viel los mit Feuerwehralarmierungen... Da kam ich echt kaum zu was. ;)
Essen war meistens: Irgendwas Fleischiges und Kartoffelsalat oder anderes Gemüse zu mittag. Nudeln und Spätzle gabs keine. Morgens meistens ein Wurstbrot und abends auch meistens nichts mehr, außer Donnerstag, da gabs noch einen lecker Döner als Ausgleich für die anderen Tage mit ein paar Freunden.

Nächste Woche strebe ich wieder mehr Sport an: Montag wahrscheinlich wieder Fitness Tempel und Mittwoch Schwimmen. Ostermontag ist dann die Ostermontagswanderung, an der ich mit anderen Fahrrad fahren werde (macht mehr Spaß) und am 10. April werden die Pfunde auch wieder purzeln dank blauen Flecken und viel Bewegung zu guter Musik.

Fazit: Es geht zwar alles langsam und nicht so schnell wie beim Windowsbunny, aber doch mit einer Regelmäßigkeit nach unten. Und das ist ja auch mein Ziel. Nach unten und es später auch halten können.

Projekt Abnehmen – Woche 9

So, die Kurve geht wieder runter und heute konnte ich sogar richtig normal aufstehen, pullern und dann wiegen. Ergebnis: 111,8 KG. Sprich Verbesserung von 0,8 KG.
Nun mach ich das schon 9 Wochen lang: Die Zahlen sind etwas fürn Arsch. 115 vs. 111,8 = 3,2 KG. Quasi das was manche bei einem! Stuhlgang verlieren.
Doch auf der anderen Seite ist es auch wieder gut. Ich bin ein bisschen fitter, aber irgendwie noch genauso müde wie vor 5 Jahren. :D

Was so in der letzten Woche war. Jeden Tag mittags gegessen, montags gabs auch ein Vesper nach der Feuerwehr. Freitag war eine richtig geniale und lange Party von meinem Bruder mit lecker Hamburgern und Nachtisch (so dies und das). Doch ich merke zurzeit, dass es echt nervig ist, wenn man mal keinen Alkohol trinken möchte, wegen Ostern und so.
Joa, ansonsten war alles normal. Mittwoch noch schwimmen und ansonsten aber mal keinen Sport (außer Tische aufbauen und aufräumen). Gestern noch 3 kurze Dartrunden mit Agron, ein bisschen Kuchen gegessen und rumgechillt.
Da wird der 10. April wieder besser. Blaue Flecken durch Bewegung und Ohrenorgasmus dank ein paar SKA Bands. Nächstes Wochenende ist wieder viel los (Clark Revival und abends Geburtstag mit Weinprobe *aaargh*).

Das wars, bin dann mal weiter chillen und ausruhen.

Projekt Abnehmen – Woche 8

Heute ist nun also wieder Sonntag bzw. war es Sonntag. Ich konnte endlich wieder ausschlafen um dann doch durch den Piepser geweckt zu werden. Also dann schnell angezogen um mit dem TLF zu einer brennenden Garage bzw. der Müll darin zu fahren, Wasserversorgung aufbauen und den Atemschutzgeräteträgern beim Ausrüsten helfen. Na gut, das war dann glücklicherweise auch wieder schnell gelöscht.
Der Grund warum ich diese Woche wieder ein Zunahme zu vermelden habe ist: Viel gegessen und wenig Sport getrieben. Montag war ich noch zu müde um abends noch ins Fitnessstudio zu gehen, mittwochs durfte ich Flaschen füllen und Lungenautomaten zusammenbauen und prüfen und hinterher wieder Masken und Lungenautomaten putzen (nerviges Geschäft!).
Am Donnerstag hat es sich dann auch noch abgezeichnet, dass ich wieder mehr wiegen werde: Nach dem Jugendkreis, wo wir übrigens "Adams Äpfel" angeschaut haben, bin ich mit Thorti noch einen Döner mampfen gegangen. Da war ich eigentlich ziemlich satt, aber hab mich eben überreden lassen. Freitag war ich dann aber doch in der Muckibude und hab ein paar Gewichte jongliert. Gestern kam dann ein Süßigkeitenflash und heute morgen konnte ich nicht direkt nach dem Aufstehen die morgendliche Klospülung nutzen und wiegen, da mich ja der Piepser davon abgehalten hat.
Aber als ich mich dann nachmittags gewogen habe waren es 112,6 KG. Somit sind es also wieder eine Zunahme von 1,3 KG im Vergleich zu letzter Woche. Das ist nicht optimal, aber ein Abwärtstrend ist trotzdem noch zu sehen.

Bin mal gespannt, ob ich es nächste Woche besser schaffe wieder was abzunehmen. Wenn der Winter endlich mal weg wäre, wäre ich vielleicht auch wieder besser motiviert mehr zu tun.

Projekt Abnehmen - eine Liste von anderen Teilnehmern

Hallo zusammen.
Scheinbar haben auch manche meiner Leser ein paar Kilos zu viel auf den Rippen oder sind einfach nicht mehr fit genug oder fühlen sich nicht mehr richtig fit. Das kann ja mal passieren und ich finde es daher auch sehr löblich, wenn sich manche Leute beteiligen und auch übers Fitter werden bloggen.

Um mal ein paar Namen zu nennen, sei hier mal Rio erwähnt mit seiner (momentan nicht erreichbaren) Seite: 150 KG leichter. Also das hat mich auf den ersten Blick ein bisschen geschockt, weil doch eine Menge Holz ist so viel zu wiegen. Aber grundlos passiert es ja auch nicht, dass man übergewichtig wird. Darum könnt ihr auch gerne selbst die Geschichte von Rio nachlesen, wenn die Seite wieder online ist.

Als zweites kam dann Knut, der zum einen auch ein aktiver Feuerwehrkamerad, selbstständiger Informatiker und scheinbar auch ein ähnliches Gewichtsproblem hatte und seine Abnahmen im wöchentlichen Abstand veröffentlicht hat. Das hat mich zum einen erstmal gefreut quasi einen ähnlichen Menschen zu sehen, der auch Gewichtsprobleme hat. Deshalb habe ich das Ganze auch mal angefangen und "öffentlich" ist das Ganze dann vielleicht auch noch wirksamer wegen Feedback und Motivation.

Dann kamen immer mehr Leute auf diesen Blog, die dann auch immer wieder davon gebrabbelt haben, dass sie abnehmen möchten. Doch bevor ich nun zum Beispiel den Windowsjünger erwähne, kommt erstmal Cashy dran. Cashy hat es nämlich geschafft die Leute von McFIT zu überreden, dass sie 25 Freikarten für andere Mitblogger springen lassen und dass sie am Ende von Cashys Trainingszeit 5.000 Euro an die Kinderarche in Berlin spenden. Mehr Infos gibts hier und wer dann aktuelle Infos zu Cashys Training erfahren möchte, schaut mal hier auf diese Facebookseite rein: Fit für den guten Zweck

Doch nun kommen wir zum Windowsbunny, der durch ein paar Süßigkeiten im Lauf der Jahre ein paar unschöne Rundungen bekommen hat. Zumindest hat er mit seiner Freundin (oder bald Frau Windowsbunny? ) ausgemacht, dass er bis Ende Juni keine Schokolade und Chips ist und wenn er es schafft bekommt er LEGO im Wert von 50 Euro von ihr geschenkt. Wenn nicht, darf er die komplette Wohnung putzen. Das hat es natürlich schon in sich, keine Schoki und keine Chips (gut Chips ess ich ja auch weniger, ganz einfach aus dem Grund, weil kaum mal welche im Schrank sind.) Schoki-Verzicht ist dann schon auch wieder etwas was mir schwerer fallen würde.
Wer mehr zu Windowsbunny und seinem Projekt wissen möchte, hier gehts zu dieser Kategorie: Projekt Gesundheit

Bei Graval habe ich nun in einem Beitrag auch was davon gelesen, dass er auch abnehmen möchte, aber das würde ich im nicht unbedingt raten. Das erinnert mich irgendwie an Manu, der auch extrem dünn ist aber auch gut anpacken kann.

CONeal hat nun auch beschlossen wieder mehr zu laufen. Abnehmen wäre bei ihm auch extrem negativ. Knochengerüste rumzulaufen zu sehen finde ich nicht besonders toll, das hat mir schon bei Terminator einen Schrecken eingejagt. Doch Joggen ist sicher eine tolle Sache. Habe ich früher auch gemacht. Aktuell möchte ich es meinen Beinen aber nicht antun. Vielleicht dann irgendwann mal wieder mehr Radfahren.

Joa, das wars mal wieder. Habe ich einen Blog vergessen, dann schreibt eben einen Kommentar.

Projekt Abnehmen – Woche 7

Nach einem langen Tag auf der CeBIT, danach leichten Verspätungen der Deutschen Bahn auf der Rückreise nach KA und damit verpasstem Zug nach PF, habe ich mal den persönlichen Fahrdienst angerufen "Hallo salem aleikum, wenn i verbei kum musst du mich abholen in PF hbf. Weißt du? Danke scheen.") Meine Eltern haben das natürlich gut verstanden und sind dann auch losgefahren. In PF angekommen war aber dann trotzdem noch der Zug nach CW da und ich hätte mitfahren können, doch meine Eltern hören ihr Handy nicht so gut beim Fahren mit lauter Musik. Aber ist dann noch alles gut gegangen. Bin gut daheim angekommen ohne mittlere bis schwere Erfrierungen am ganzen Körper. Es war ja echt abartig kalt. Da denkt man der Winter ist vorbei und nach Ende des CeBIT-Freitags fängt es wieder an zu schneien. Was soll der Mist? Egal, geht alles...

Doch nun gibt es eine tolle und eine nicht so tolle Nachricht bezüglich des "Wir machen es dem Windowsbunny nach und verlieren 2 KG in einer Woche" - Experiments.

Die gute Nachricht ich habe heute morgen tatsächlich die Waage befragt und sie hat gemeint: 111,3 KG! Das ergibt eine Differenz von -1,9 KG.
Gut, das sind nun nicht wirklich komplett 2 KG Unterschied, aber ich bin froh, dass es so ist.

Aber andrerseits ist das nun wieder blöd, denn in Woche 5 habe ich großspurig gesagt:

Da ja auch manche meiner Kollegen mitlesen: Erinnert mich doch bitte daran, dass ich bis 7. März vorhabe ein Gewicht von 110 Kilo oder weniger zu wiegen. Danach wird’s dann wieder einen leckeren Tiroler-Nuss-Kuchen oder den einen mit Kirschen geben. Falls ich es nicht schaffen sollte, gibt’s 10 Euronen in die vordere Tasse. Meine Motivation sind natürlich die 110 Kilo!

Ihr seht also: 111,3 und 110 sind zwei unterschiedliche Zahlen. Ich darf also morgen nun 10 Euronen in die vordere Tasse einzahlen. Andrerseits bin ich nun auch froh, dass ich es geschafft habe mal unter die Vorwahl der Feuerwehr (112) zu kommen, die Pozilei (110) ist ja sowieso immer blau und von dem her gar nicht soo erstrebenswert.

Wie das zur Abnahme gekommen ist, das ist gaaaanz einfach erklärt. Ich war am Montag krank, bin dann aber doch zuerst ins Geschäft wegen verschiedenen Sachen. Dann war ich bis Mittwoch daheim und habe überwiegend Kräutertee mit Apfelgeschmack getrunken und wenig gegessen. Am Donnerstag dann wieder am tollen Programm weitergeschrieben und am Freitag auf der CeBIT den legendären SAP-Apfel gegessen:

Joa und gestern war ich noch so müde, dass ich auch nicht mehr großartig weggegangen bin. Aber so vom Essen her habe ich eigentlich immer normale Sachen gegessen: Würstle mit Kartoffelsalat, Schinkennudeln, Rohkostsalat, Tomaten-Mozarella und sonstige Sachen. Dazwischen auch mal in Maßen Gummibärle und eklige Tabletten. Und am Montag habe ich dann eben noch ein paar Holzpaletten in einen Container geladen, so dass dieser dann auch wieder übervoll war und nichts mehr reinging. Das war der einzige Sport diese Woche.
Auf der CeBIT gab's nur Fastfood: LKW ohne ABS und Käse-Ei-Weckle (fürs Frühstück), Currywurst mit Pommes (mittags) und abends noch beim McDoof BigMAC mit Pommes und Cola.
Das wärs mal gewesen. BTW: Werder hat ja NICHT gegen den VFB gewonnen, sondern nur Gleichstand. Wer backt dann den Kuchen? Jemand eine Idee?