Projekt Abnehmen – Woche 29

Das Zeltlager ist nun vorbei und das Ergebnis vom sonntäglichen Stuhlgang bzw. Wiegen liegt wieder vor. Es ist einerseits nicht sonderlich überraschend, andererseits doch. Denn als ich gestern nach dem Abbauen noch kurz geduscht habe und dann gewogen, waren es phänomenale 106,7 KG. Doch da es noch ein Abschlussessen gab und das Essen so lecker und viel und das Weizen wie Butter runter lief sind es heute eben doch wieder 108 KG.
Doch ich freue mich, dass es so ist: :) Durch das gute und viele Essen auf dem Zeltlager dachte ich, dass dies vielleicht mehr auf die Knochen schlägt. Doch so gesehen, war es ja auch ein kleiner Erfolg.

Essen gab es genug: Morgens meistens Brot mit Nutella, Butter oder auch Marmelade (im Survivalworkshop haben wir sogar mit den Kindern Heidelbeermarmelade gekocht auf offener Flamme!). Mittags dann was handfestes für den Magen. Was dann mal Spaghetti, Tortelini oder auch Leberkäse mit Kartoffelpürree.
Ob es den Kindern auch gut geschmeckt hat, ließ sich dann immer recht gut beim Spülen nachvollziehen. Glücklicherweise waren die meiste Zeit die Teller leer gegessen, so das nicht allzu viel Essensreste rausgekratzt werden durften. :)
Kurz gesagt: Mir hat es immer geschmeckt und auch die Mengen haben eigentlich die meiste Zeit gereicht. Vielleicht einmal bei den Tortellinis gab es zu wenig Tortellis, aber dafür ja noch Schinkensoße und Brotscheiben. Das hat immer gereicht…

Sport habe ich keinen getrieben, außer Extremspülen (mal mit Musik, mal schnell und manchmal auch wieder entspannter!) und ein paar Waldwege ablaufen und eine Holzleiter den Waldweg entlangschleppen. Und dazu noch Aufbau und Abbau vom Zeltlager. Kurzum: Das beste Fitnessprogramm der Welt. Kurzzeitig anstrengend, einen langen Atem benötigend, aber es hat Spaß gemacht.

Und an die Leute, die das Spülen immer loben: Keine Ahnung, was daran so schlimm gewesen sein soll. Die letzten 3 Jahre hab ich das nun schon gemacht und eigentlich, war es dieses Jahr am angenehmsten. Im ersten Jahr war der andere Spüler ein Stresser und daher öfters mal nervig. :) Letztes Jahr war mein Bruder auch beim Spülen dabei und der Zeltplatz auch eher suboptimal… Dieses Jahr hat es dann eigentlich gut geklappt: Der andere Spüler hat einfach die Arbeit mitgemacht und ging auch zur Musik gut ab. Ich glaub, das war eine recht gute Arbeit und keiner war irgendwie genervt oder fand es gravierend schlimm.
Oder Manu?

Und für nächste Woche ist das Erreichen von 107,5 KG geplant. Das dürfte sicher irgendwie erreichbar sein. :)

Einfach Screenshots erstellen unter Ubuntu 10.04

Eigentlich ist es ein leichtes Screenshots zu erstellen. Man kann dies ganz normal mit der „Druck“ Taste einen Screenshot machen und dabei folgende Optionen wählen.

Das hat aber immer einen kleinen Nachteil, denn man muss immer wählen ob man es in die Zwischenablage speichern (um es später in GIMP oder anderen Programmen zurecht zu schneiden) oder direkt abzuspeichern. Mich hat das ein bisschen gestört und war daher auf der Suche nach einer besseren Lösung. Manu hat mir dann letzte Woche mal was von einer anderen Kombination mit der Windows-Taste und der linken Maustaste erklärt. Heute habe ich ihn da nochmals nachgefragt und die nachfolgende Lösung bekommen:
CompizConfig Einstellungs-Manager
Dazu muss man einfach ein weiteres Paket installieren (ich hab dazu einfach den Installieren Link auf der Wiki-Seite genutzt) und dann unter System – Einstellungen den CompizConfig Einstellungs-Manager öffnen und dort unter Sonstiges vor Bildschirmfotos einen Haken setzen.

Wenn man die Default-Einstellungen lässt, kann man nun bei gedrückter Windows-Taste mit der linken Maustaste einen blauen Rahmen ziehen und somit einen bestimmten Bereich als Screenshot speichern. Die Screenshots liegen dann als Screenshot#.png auf dem Desktop.

Diese Option finde ich nun richtig toll und freue mich darüber. Danke auch an Manu für den tollen Hinweis. Vielleicht kann ja nun der eine oder andere User was damit anfangen. :)